Basis workshop (2 daagse)

De basis cursus van 2 dagen wordt in interactieve workshop vorm gegeven. Dag 1 gaat meer over wat van invloed is op je mentale en fysieke gezondheid zoals slaap, voeding, beweging, hoe je hoofd leeg te maken. Dag 2 gaat meer in combinatie studie/werk en privé en hoe hierin balans te vinden.

Daarna zijn er zoom meetingen voor de verschillende vragen waar je tegenaan bent gelopen. Deze zijn inbegrepen in de cursus.

Nadat je de 2 daagse Basis workshop hebt gevolgd voel je je meer toegerust om zelfstandig je lichaam en geest goed in balans te houden. Tevens krijg je meer grip op wat reële verwachtingen zijn en hou je kan verhelderen wat je nodig hebt binnen werk om met plezier te werken en gezond te blijven. Een doel is ook dat je minder afhankelijk wordt van zorgprofessionals en goed weet wat jij specifiek wel en niet nodig hebt om lekker in je vel te kunnen functioneren.

Na de basis cursus zijn er verschillende verdiepingen die je kunt volgen. Dit kan bijv zijn verdieping  in het omgaan met veel prikkels. In deze verdiepingen kunnen ook andere professionals een deel verzorgen.

Dag 1 Basisgezondheid

De 1^e dag is gericht op basiskennis over gezondheid. Dit gaat via verschillende interactieve vormen.

De volgende thema’s komen hierbij aan bod:

• Beweging
• Voeding
• Slaap
• Afleiding
• Ademhaling
• Energiebehoud
• Betekenis/zingeving
• Oefeningen

Dag 2 Studie/werk-privé balans

De 2^e dag is gericht op kennis en interactie over verwachtingen/eisen van omgeving/werk/ studie/jijzelf en de balans houden met persoonlijk behoefte aan eigen ruimte en tijd.

Verschillende thema’s komen aan bod:

• Herkennen vroege signalen voor burn- out?
• Hoe werkt het stressmechanisme in de lichaam?
• Op welke manier ga je om met (ongezonde) stress?
• Wat zijn belangrijke voorwaarden in werk/studie ter voorkoming van burn-out?
• Gebruik prioriteitsmatrix en kijken wat kun je beïnvloeden om te veranderen?
• Welke verschillende rollen heb je en hoe ga je hiermee om?